ファスティング〜4日目

ファスティング4日目と言っても、1日目が昼過ぎスタートということで、72時間クリアしたくて、今日のお昼まで続けてるわけで…

お楽しみの起床時の体重測定！

前夜より0.5kg減。

スタートより2.6kg減。

今回のファスティングが一番体重の減りが悪かったかも。

ま、いっか！

なんと、今日は朝からトイレに行きっぱなし（笑）

お腹が空っぽになったらしく、腸にこびりついたブツが…な、訳です。

おかげで数時間トイレに行ったり来たりしたけど、お腹スッキリで気持ちいいよ。

上手く言えないけど、窮屈だった胃の辺りが広々した感じ？←よくわかんないよね？（笑）

とにかくスッキリな訳で（笑）

久々のご飯はお米少なめで頂きましたか、お腹いっぱい。

このまま、少食をキープしたいな。

そして、大事に冷凍した巨峰をお風呂上りに酵素と一緒にいただいた。

うんまいっ❤

凄く甘くておいしい❤

我慢したご褒美だね❤

1個7kcalだから、5粒くらいにしておこうっと。

今日の酵素は

04:00 60ml 豆乳割り

10:00 職場でご飯（おにぎり、厚焼玉子1切れ、胡瓜漬2切れ、マグロ2切れ、ポテサラ少し）

18:30 60ml 炭酸割り、巨峰5個

なんか、食べすぎた感があるけど、実はたいして食べてないんだよね。

酵素も100mlで240kcalあるから、上手に併用しなくちゃね。

徐々にカロリー上げて、一日1200kcal位でキープしたい。

今日はすすめられたポテチもお煎餅もチョコも食べなかったぞ！

結構、誘惑ってゴロゴロしてるんだよね。

今年いっぱいは頑張るぞ！

とりあえず、ファスティング無事達成！と、いうことで、めでたし、めでたし。

《記録日:2013.9.17》

ファスティング終えて今日で3日たちました。

体重は一番下がった時から0.4kg増をキープしています。

お腹が空っぽになったんだから増えるのは仕方ない…と思いながらお腹空いたら間食にスルメかじってます。

ダイエットはまだまだ長い道のりだなぁ。