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韓国旅行2014③〜スーパーマーケット 하모니마드

朝ごはんを済ませ、ふらっと明洞まできた。
時間が早過ぎてあいてるお店がチラホラとしかない。
とりあえず一緒に来ていた友達が翌日映画を見に行くと言っていたので、時間と場所のチェックを済ませ、またフラフラと。


私が羽田にいた時に、急遽友達に買って来てと頼まれたキムスンヒョンの飴?ビタミン剤?の黄色いハートの缶を探すことにした。



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コンビニを何件か回るも見つからず、少し大きそうなコンビニ見つけ中に入った。
ここ、コンビニでなく、スーパーだね。


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階段を降り、地下にあります。


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ロッテマートまで行くのも面倒だし、ここでお土産買っちゃおう!と時間もあることだし色々物色を始めた。


キムスンヒョンのハート缶もあったよ。
なるほど…現地から送ってくれと言ってた理由がよくわかった(笑)
微妙な大きさと言っていたけど、確かに微妙な大きさだった(笑)
でも、日本に持ち帰れない大きさではないので、持ち帰って日本から送ってあげることにした。 


女性の店員さんの日本語がとても上手でよくわからない調味料や雑貨など、使い方も説明してくれ、とっても助かった。
友達は歯磨き粉に興味をもったらしく、これは歯石用、これは漂白用、これは歯肉炎とか何種類もある歯磨き粉の用途を教えてもらってたよ^ ^


旅行記の最後のお土産編で何を買ったかは紹介しますが、じっくり見ていると案外品数豊富。
いつもとは違う感じのお土産を調達でき、かなり満足^ ^


喉が渇いたのでオクスス茶を買い、入り口のベンチで休憩したら、5キロ圏内ならホテルまで荷物を運びましょうか?と。
無料ですよ!の一言にマジで!と食いついた(笑)
ホテルの場所を言うとOKもらえたので、配達をお願いした。
おかげで、この後に行くちょっぴり遠いタコ鍋のお店まで荷物無しで行けちゃった。
不意な配達のサービスで、本当に助かりました。


全く知らなかったサービスだったので、こうやって声かけてもらえると本当に有難い。
次もココで買い物しよう!って思うよね♡


こちらのハーモニーマートはロッテ系列のマートで5万ウォン以上購入で5キロ圏内なら無料で配達してくれるそうです。
EMSもパッキング無料で郵便局と同じ料金なんだって。
なんかすご〜く良心的なサービス。
他のマートもこういうサービスあるのかな?
私達は午前中に買い物して『ロビーに預けておきます』との事だったけと、夕方3時半頃にホテルの部屋まで直接届けに来てくれました。
配達のお兄さんもとっても感じ良くて、日本語で『ありがとうございます』って挨拶してくれた。
私も接客もする職場なので、見習わなくちゃね。


こちら通販もしてくれるみたいですよ。


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韓国旅行2014②〜プゴクッ 무교동 북어국집

前夜遅かったのに、やっぱりいつもの時間に起きてしまう。
それでもしばらくベッドの中でモソモソしていたけど、すっかり目が冴えてしまったので、起きてリビングに移動。


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今回は広い方の部屋は取れなかったけど、この広さでも充分広い。

前は窓が西大門警察署側だったんだよね。

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この警察署、ソ ジソプのドラマのロケ地でもあるだよね。
たまたまドラマ見かけて、見たことある景色だなぁと調べてみたら、やっぱりココだった。
なので、記念にパチリ📷

今回は逆向きの学校側。


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前日買っておいたカフェオレを飲みながらマッタリしていたら、もう一人の友人も早起き派で起きてきた。


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このカフェオレ、コンビニで2つ買うと1つオマケなんだって。
今回は3人で来ているので、迷わずこのカフェオレにした。

この日の朝ごはんはプゴクッにすることに。
私が以前一度行ったことあって、あっさりしていて美味しいスープだったので楽しみ^ ^
昨日も遅くまで飲んでいたから、お酒の好きな私たちにはピッタリのスープ。

みんなの準備が終わり、いざ出発!
タクシーで市庁まで向かった。
市庁広場では、今も黄色のリボンでいっぱい。
献花台もありました。


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この広場を通り過ぎ、お店に到着!


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この看板見ると老舗って感じがするよね。


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席は満席で、外まで並んでた。
だけど回転の早いお店なので、すぐ席につけたよ。
並んでる間にお店の方の手際の良い盛り付けを鑑賞。


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席には3種類のキムチ。
ネギと白菜とキュウリ。


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私はこの真ん中のネギがお気に入り^ ^


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この水キムチ、前に来た時に友達の娘が美味しいと完食し、日本に帰ってからも水キムチ見つければ、いつもお土産に買って来てあげたなぁ。


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キムチをお皿に出してるうちにプゴクッが出てきた。


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あっさりしていて美味しい^ ^
鱈の干物がすごーく大きくて柔らかいんだよね。

テーブルに置いてあったアミの塩辛。


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これをスープに入れて味を整えるんだって。
私は薄味が好きだから、前半入れないで、後半入れて食べた。

そして、もうひとつアミの塩辛が入ってたお皿があったんだけど、こちらはご飯に乗せて食べる用。


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これね、びっくりする位塩っぱいの(笑)
スプーンでご飯ごとスープに浸して食べたら美味しかった^ ^
この写真の量は乗せ過ぎ。
ちょっぴりで充分な塩辛さだよ。

前に行ったのは何年前だったかなぁ?
あの時は日本人なんて全然いなくて、思いっきりアウェーだったのに、今回はかなりの日本人を見た。
ソウルナビなんかに詳しく出てるんだね。
私の写真よりわかりやすいので、こちらをどーぞ。


お店を出たら、雨が降りそうなどんよりとした空。
まだ時間もあるので苦しいお腹を抱えながら明洞へお散歩しに向かった^ ^


それにしても、普通に文字打ってるのに、字が大きくなったり小さくなったりするのは何故なんだ???

韓国旅行2014①〜チキン 서데문 호프&치킨

結婚式に参列することになり、急遽韓国旅行が決まった。
慌てて飛行機やらホテルやら準備も疎かに渡韓。
去年の11月に泊まった同じレジデンスに泊まることにした。
今回は2泊3日。

羽田空港に早めに着きフラフラしていたらふなっしーのお店発見しちゃった。
ヤバイなっし〜(笑)
だけど、ふなっしー売り場はお店の半分より少なかったよ💦


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鏡を持ってくるのをすっかり忘れていた事を思い出し、買ってしまった…
前にも買おうとしたことあったんだけどね、うちに鏡はいっぱいあるでしょ!とガマンしたんだよね。


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飛行機の中から夜景がキレイに見えたよ🌟
飛行機の窓って二重になってるから、ピント合わないね。


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機内食は何時もの感じ。
私は朝から何も食べないで空港に行ったので、空港でパスタ食べちゃったんだよね。
だから、ちょいと残した。


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1日目は夜便だから、深夜ホテルに到着。
着いてホテルで1日目を終えるのも勿体無いからと、前に行った近くのチキン屋(居酒屋?)に行くことにした。
ここの卵焼きがとっても美味しかったんだぁ。
荷物を部屋に放り入れ、お店に向かうも雨が降り出してしまった。
慌ててお店に入った途端ザーザー降り。
後は寝るだけだから、傘ないけど呑気に過ごした。
前に来た時、こんなにネオンついてなかった気がする。


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まだ9ヶ月しか経ってないのに懐かしい。 

お通しが粒の大きいポップコーンの甘いやつ。


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食べたかった卵焼きを注文!
普通の卵焼きだけど、美味しいんだよね。
中にみじん切りのネギが入ってます。


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ここでチキンを頼むべきなんだろうけど、機内食でお腹いっぱいなのでフルーツの盛り合わせを頼んだ。


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バナナ、ぶどう、桃、りんご、トマト、メロン。
これで日本円にして2000円くらい。
韓国の桃は硬いんだよね。
ポリポリ食べるんだよ。
こういう桃もなかなか美味しいよね^ ^
久々にチャメも食べた。
チャメ食べたかったんだよ〜。
スーパーで買っておいて、朝食べようと思ってたくらい。
日本でも買えるけど、結構お高いのよね。

友達はビールを頼んでいたけど、私はお腹が苦しくて緑茶の冷たいのを注文。
烏龍茶があれば焼酎頼んでウーロンハイにしたんだけど、やはり烏龍茶はなかったT_T
私の緑茶だけいつまで待っても出てこない…
忘れられちゃったのかなぁ〜なんて話していたら、やっと出てきたんだけど…ビックリ💦💦
な〜んとティーパックの緑茶に氷入れた物が出てきたの。


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なるほど!ティーパックのお茶が出るまで時間が掛かったのね(笑)
意外としっかり風味も出ていて、予想を裏切り美味しかった(笑)

お店の中の雰囲気はこんな感じ。


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ここの女将さん?が綺麗な方で日本語は全くわからないみたいですが、感じの良い方で、前回も今回も印象◎
今回は食べなかったけど、そうめんとツブ貝の辛い和え物も美味しいですよ。
とっても辛いけどね。
女将さんが言うには、ちょっぴり辛いよ〜と。
いやいや、かなり辛いですから(笑)


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※これは、前回行った時の写真。
これを混ぜ混ぜして食べます。

前回のチキンの写真もあったので一緒に載せておきます。


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お客さんがみんな手土産持って帰っていく。
チキンをお持ち帰りしてるのかな?
私たちも果物が食べきれなかったので、お持ち帰りさせてもらいました。

お腹いっぱいになって、外に出たらあんなに降っていた雨もすっかりやんでいてラッキー!

翌日は披露宴なのに、こんな夜中に飲み食いしてちょっぴり不安な1日目の終わりでした。



★호프&치킨★
서울 서대문구 통일로 111
西大門駅7番出口を出て直進。
1分も掛からないでお店につきます。

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久々のファスティング!

ブログ、随分サボっちゃったなぁ。
久しぶりに復活!

夏バテ対策に酵素を購入していたんだけど、お盆休みの3日間、久々のファスティングを決行!

私の職場、午前中はほぼ外なんだよね。
暑さでやっぱり身体が疲れちゃって…
夏バテ対策にファスティングは初めてだけど、きっと身体が楽になるだろう^ ^

ここ最近、酵素を意識して毎朝スムージーを作って朝ごはん代わりにしてました。
私のスムージーの材料は、バナナ1本、小松菜1把、リンゴまたは梨皮付き1/2、自家製酵素30ml。

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この写真はバナナ無いversion。
バナナと小松菜はまとめ買いして冷凍庫へ。
小松菜って、すぐ食べないと黄色くなっちゃうでしょ。
だから、1把ずつジップロックにいれて冷凍庫で保存してみたら、意外と平気。
栄養面はわからないけど、無いよりいいかなぁと。
こんな感じで冷凍保存してます。

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自分でパイナップルやトマト、リンゴ、梅なんかで酵素を作って毎日飲んでいたけど、ジュースみたいで実感湧かず…結局は毎朝のスムージーに入れてます。

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ファスティングやるからには、結果が出るファスティングをしたいので、いつもの酵素を購入しました。
色んな安いのもあるけど、私はやっぱりここの酵素が好き。

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かなり、中身減ってる写真ですが…。

早速、お盆休みになったと同時に始めました。
今回は100%のグレープフルーツジュースと無糖炭酸、豆乳を用意しました。

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私的にはグレープフルーツが一番好き♡
だけど、甘い…💦

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気分転換に炭酸はオススメ

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酵素×豆乳はとろっとした感じになり、お腹が空いてる時は豆乳がオススメ。



【結果報告】
丸々3日間お休み。
そしてファスティングの為に用事はひとつも入れてないので、今回は3時間毎に30mlを摂取することにした。
4:30.7:30.10:30.13:30.16:30.19:30
6回×30ml=180ml
しかし、これでは絶対お腹がすくので間に合計60mlまでの摂取OKとルールを決めた。

1日目…
午前中はとにかくお腹がすいた。
我慢してるって実感(笑)
お昼になったら、お腹すいた感じもなくなり、気楽に過ごせた。
ただ、お腹がゴロゴロと。
腸が動いてるって感じ。

2日目…
1キロ減っていた。
起きた瞬間からかなりの頭痛。
説明書きに気分が悪くなったり、ふらついたり、頭痛を感じることがあると書いてあった。
ブドウ糖の供給が減り、脂肪が燃え始めるとケトン体という燃えかすのようなものが出来るらしい。
これが原因らしいが心配は無いらしい。
今までのファスティングでも軽い頭痛があったが、今回が一番痛かったな。
あんまり酷いと血糖値を上げる必要があるみたいなので、とりあえず酵素を多めにとったら、お昼には頭痛もしなくなった。
しかし、とにかく眠くて眠くて、午前中はほとんど爆睡。
不思議とあんなに寝たのに夜も普通に寝れちゃうんだよね。
これは、私の怠け癖のせいだと思うけど、身体が重く感じで怠くて、結局寝るまでゴロゴロと過ごしてしまった。

3日目…
0.5キロ減っていた。
目を覚ました瞬間、昨日の頭痛を思い出し起きるのが怖っかったけど、ところがどっこい身体が軽い!
ちょーーー楽チンになってる。
これだよ、これ!
これを求めてファスティングしてるんだよ〜っ。
起きてすぐ身体が動く動く!
洗濯や掃除をチャッチャッと済ませ、ホッと一息ついた時はまだ朝の7時だった。
お肌の調子もなんだかいい^ ^

今日いっぱいでファスティング終わり!
明日の朝はレトルトのシャケのお粥を食べます。
これがまた、すごく美味しく感じるんだよね。
今から楽しみです。
3日目お昼にはさらに0.5キロ減ってた。
明日の朝は何キロになってるかなぁ?

とにかく身体が楽チンだぁヽ(〃∀〃)ノ


【追記】
ファスティング終えた翌朝、体重は全部で2.4キロ減りました。
多分、お水や炭酸のみで飲めばもう少し体重は減ったかも⁈
私は体調が良くなったので◎
そして、朝ごはんにたべたシャケのお粥、レトルトだけどめっちゃ美味しい。
久々のご飯だから余計に美味しい^ ^
久々に暖かい物を口にして、汗がじっとり出てきました。

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毎日半身浴したから、さほど冷えは感じてなかったけど、身体は冷えていたかもなぁ。
今日からまた元気に働けそうです。

手作り酵素ドリンク

随分前に酵素ドリンクのこと書いたけど、結構お高いので自分で作ってみることにしました。
クックパッドなんか見てると簡単にできるんだね!
早速、色々調べてみたらパイナップルがダイエットにいいみたいで、パイナップルで挑戦してみることにした。


レシピは簡単!
同じ大きさに切った果物や野菜とその重さの1.1倍のお砂糖に漬けて、1日2回混ぜ混ぜ。
種も皮も取らないで漬け込むんだって。
バナナやパイナップルは剥くけどね!


色々読むとね、手をあまり綺麗に洗わないで素手で混ぜるって書いてある人もいたんだけど…
ちょっと抵抗あるよね。
この方は3日で出来たと書いてあったけど、違う何かが繁殖していないのか、ちょっと気になる(笑)
私は除菌用のハンドソープで肘まで洗ってペーパータオルでよく拭いてから素手で混ぜ混ぜしました。


今回の材料は…

パイナップル 1個
無農薬レモン 2個
お砂糖 材料の1.1倍

パイナップルの皮を剥き、レモンは重曹を溶かした水に15分くらい漬けてから輪切りに。
重曹は農薬除去らしいです。
私は無農薬のレモンだけど、念の為にやりました。

材料が切り終わったら、綺麗に洗って熱湯消毒、またはアルコール消毒した広口瓶に砂糖→材料→砂糖→材料といった具合に最後は砂糖で覆いかぶさるように漬け込む。
そして、毎日50回の混ぜ混ぜ×2回。
風通しの良い直射日光の当たらない場所に!


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蓋は閉めないでガーゼや布巾などを被せ輪ゴムで閉じました。



12時間たったらこんなに水分出て来たよ。
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24時間後
まだ下にお砂糖がとけてません。
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48時間後
まだ、すこ〜しお砂糖溶けてません。
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72時間後
お砂糖は完全に溶けました。
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上から見るとこんな感じ。
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ここからしばらく変化なし。
だけど、毎日混ぜ混ぜ。


10日目。
パイナップルの形が崩れて来た。
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混ぜ混ぜした後にこんな感じで泡立った。
だけど、まだシュワシュワしてないないので、もう少し様子を見る。
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11日目。
かなりパイナップルの形が崩れてる。
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混ぜ混ぜしたらこんなにシュワシュワ(≧∇≦)
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横から見ると…
泡がシュワシュワしてるのわかるかなぁ?
本当はもっと泡だらけだったよ。
写真撮るまでに泡が落ち着いてきちゃった。
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これで、ゆっくり漉して出来上がり。
絞ったりしちゃダメなんだって。
半日くらいかけて、ゆっくり漉す。
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見た目美味しそうで、パイナップルをヨーグルトと頂いてみました。
美味しかった^ ^
そして
炭酸割りも飲んでみたら、なかなか美味しい。

保管は私はこんな感じにしてみました。
蓋はしちゃダメとかで、ペーパータオルと輪ゴムで閉じました。
これを冷蔵に入れてます。
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毎日60mlくらいの摂取で2週間程でお肌や便通など違いがわかってくるらしいです←ネット情報。
酵素の効果はわかっているので、今から楽しみ(#^.^#)


今度は母にも作ってあげたいので、2回目の製作に取り掛かろうと思います。
次はリンゴで作る予定。
野菜も入れて、いろんな味を楽しみたいな^ ^
しばらくは酵素作りにハマりそう!
明日、リンゴ買ってこよーっと。





ミュージカル 三銃士

すご〜く楽しみにしてたミュージカル『三銃士』を見に行ってきました。
もちろんスジュ押しの私はキュヒョンの回です。


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今回はJTRみたいに神席ではないけど、すご〜く良かったよ。
今まで見たゴーストよりも、JRTよりも(JRTはどっこいどっこいかな)良かったよ。⬅︎俳優さんは全ての方が素晴らしいです。内容の好みですので…。

キュヒョン、アイドルのわりにはなかなか良かった(*^^*)
歌が上手いから期待していたけど、裏切らなかった。
この人ミュージカル続けたら、とっても素敵なミュージカルスターになると思いました。

声がイイ!

キュヒョンの第一声聞いた瞬間、鳥肌立ったもん^ ^
一緒に見に行ったKは身を乗り出して見てたしね。


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始めてスジュのコンサートに行った時は(去年の夏)あんまり印象には残らなかったんだけど、今はジワジワ上昇中!
かっこいいよ!キュヒョン(#^.^#)


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来年、また日本でやったら見に行きた〜い(*^^*)





今日は3月11日。
3年前、地震のとき私は自宅で猫を抱きながら食器棚を抑えていました。
本当に怖かった…

あれから3年なんて早いですね。
頑張ってる人がたくさんいるのに、私、全く成長してないなぁ…💦

改めて、亡くなった方へ、被災者の方へ、色んな気持ちを込めて祈りたいと思います。












手作りシーチキン^ ^

今日はシーチキンを作ってみた🐟
実はマグロを頂いたの^ ^
食べきれないくらい頂いたので、シーチキンを作ってみようと思い立ったわけで…。

ネットで調べてみたけど、面倒臭くなってテキトーにやってみた!

まず、香草入りのソルトと胡椒をフリフリして1時間程放置。
水分はしっかり吸い取る。


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セロリとかニンニクとかないから、テキトーにワインとコンソメとお水にベランダからローズマリーをチョキンとしてきてマグロも鍋に投入!
あ、黒胡椒の粒も少し入れたよ。


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んで、グツグツ…。
10分位煮たかなぁ⬅︎いいかげん。

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火を止めて蓋をして冷めるまで放置。
冷めたら容器に入れてオリーブオイルをひたひたに。


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冷蔵庫で10日位はもつだろう!
明日の朝はロールパンに挟んで食べよっ。


早速、夕飯にスナップエンドウブロッコリーと和えてみた^ ^


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なかなか美味でござる。
いや〜最近、自炊頑張ってるなぁ、わたし^ ^